アクティブレストのすすめ
2009年07月19日
みなさん、この言葉聞いた事ありますか？
「アクティブレスト」
疲れた体や心を癒すために、休日は何もしないでおうちでゴロゴロ・・・。
というよりは、積極的に体を動かすことによって疲労感は心身共に軽減されるんですって！
実際、私も経験あります。
「あぁ～今週疲れたなぁ」
と、休みの日に何の予定も入れず
ずっと家でボーッと過ごした休日明け・・・
意外にも倦怠感は取れておらず次の出勤日もなんだかしんどいぃ～。
でも同じように「疲れたなぁ」後の休日、思い切って友達や家族とでかけたら
翌日はなんだか気分も体もスッキリ！！
モチベンショーンも上がってる気が♪♪
みなさんはどんな休日を過ごすのがお好きですか？
別に体をどんどん動かしましょう！
スポーツやアウトドアしましょう！ということではないんですよ。
何でもいいんです。
映画を見たり、好きな本を読破したり、友人とショッピングやドライブや。
「あれ今日一日何したっけ」という時間をすごすのではなく、
これをした！楽しかった♪という充実感が大事なのだと思います。
ちなみに私は明日の休日、こどもと思いっ切り遊ぶアクティブレストを予定中！
ただこの時期なだけにUV対策だけは怠れません！よね（笑）
